Elle concerne toutes les personnes qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, gagner en énergie ou retrouver des gestes simples du quotidien.
Mon rôle d’éducateur fitness est de proposer des séances sur mesure, adaptées à vos capacités, à votre histoire et à vos objectifs.
Peu importe votre âge, votre condition ou votre expérience : ce qui compte, c’est de commencer à bouger, à votre rythme.
L’âge ou un handicap ne sont jamais des freins pour entretenir son corps.
Les séances que je propose visent à maintenir les gestes essentiels du quotidien :
se lever, s’accroupir, marcher, porter, tourner le tronc sans douleur.
retrouver souplesse, équilibre et coordination.
renforcer les muscles posturaux pour éviter les chutes et les blocages.
Je travaille régulièrement avec des personnes atteintes de pathologies physiques ou neuromotrices, en coordination avec leurs kinésithérapeutes ou soignants.
Exemple réel :
L’un de mes élèves, en fauteuil roulant, voulait simplement pouvoir tenir sa bière et boire seul. Nous avons atteint cet objectif… et il peut aujourd’hui pédaler avec les bras. Ces petites victoires, ce sont de grandes libertés retrouvées.
Après une blessure, une opération ou une longue période sans activité, le corps a besoin de retrouver confiance.
Ensemble, nous remettons le mouvement au centre :
travail sur la posture et la stabilité,
exercices de rééducation douce,
reconnexion corps-esprit,
récupération des amplitudes articulaires perdues.
L’objectif n’est pas d’aller vite, mais de bouger juste. Chaque petit progrès compte.
La posturologie est au cœur de ma pratique. C’est l’art d’analyser la position du corps dans l’espace pour comprendre l’origine de vos douleurs ou tensions. Grâce à des exercices spécifiques de mobilité, de respiration et de renforcement, nous rééquilibrons la tension musculaire et favorisons une posture plus naturelle.
Objectifs :
Diminuer les douleurs dorsales ou articulaires,
Prévenir les déséquilibres musculaires,
Améliorer la qualité des gestes quotidiens,
Retrouver une sensation de légèreté corporelle.
On ne corrige pas un dos, on apprend au corps à se repositionner.
Vous n’avez jamais aimé le sport ? Ce n’est pas un problème. Mon accompagnement s’adresse aussi à celles et ceux qui veulent simplement se sentir mieux dans leur corps, sans chronomètre ni compétition. Je construis des programmes simples et accessibles, pour :
Quelques minutes de mouvement par jour peuvent transformer votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, convalescent ou débutant, l’approche reste la même :
écouter, adapter, accompagner.
Mon objectif est de vous rendre autonome, capable de bouger seul, sans appréhension ni douleur.
Parce que le véritable progrès, c’est quand on n’a plus besoin de se forcer pour bouger : c’est devenu naturel.
Discutons de vos besoins, de vos envies et de votre situation. Je me déplace à domicile sur Pau et les communes voisines pour un accompagnement 100 % personnalisé.
